本章尚未读完,请击一页继续阅读---->>>

“嗐！他们什么都不懂，就觉得要是我能成为什么全国冠军的比成为考状元更有可能。”仇明燕一幅“我也不想这样”的表。“你听！全国冠军！她还不如想想我能考个全省第一呢。”

能够在发令枪响过的几乎同时迈步，考验的是神经反应能力和肌群调动能力，神经反应能力跟大脑理声音和协调肌群有关，肌群调动能力则是跟素质有关，两项说起来都是跟“天赋”也就是素质有关，经过科学系统的训练，提速度，抢占先手优势。

也就是说，要劳逸结合，确保休息充足。

跑步训练会在产生自由基，度越大，自由基产生的越多。自由基与人的多疾病有关，包括免疫失调、营养失调、粥样化、血压、铁血损伤、肌萎缩等等。耐力训练可以改善机抗氧化酶系的机能，提肌中抗氧化酶的活，以保证人在休息状态的时候能够更有效的清除自由基及其衍生。

她的目前是150cm，这个不算，是同龄人的普通，优秀女运动员的最佳是160cm到175cm；但她，已经有71.5cm，氏躯指数91.08。

田薇薇没有空闲去注意别人练的怎么样，只专注自己的训练。

反应速度是基础，跟的神经反应有关，调动相应肌群、肌纤维的速度越快，起跑速度就越快，优秀职业运动员的极限反应速度可以达到100毫秒，普通人的反应速度是300毫秒乃至400毫秒；世界级比赛上，100米运动员的起跑反应速度多数在120毫秒到170毫秒。

午是个人训练时间，各人照自己的计划表练习，张助教来回巡视。

跟步呈正比，但跟不是呈正比的，所以不是越越，也不是型的人都适合跑步，因为还有其他因素影响人的平移速度。但又有“运动细胞”的人肯定更适合跑步，也更容易成绩。

相对于成年运动员，少年运动员的训练要求不一样，更重视全面均衡发展，所以训练营所有少年运动员的训练项目都大同小异，短跑侧重训练双、双臂的动作频率，也

她的优势还在于。

“我喜。”田薇薇笑了笑，“短跑是最能现人类极限的运动，而且，开几乎不钱，只要知正确的跑步姿势就行了，门标准特别低。”

“对吧？早知该让你去说服我妈。哎，你呢？你可是省会的城里姑娘，你练什么跑步啊？！”

第17章

影响运动速度的因素有几个：反应速度、动作速度、位移速度、速度节奏，无论哪个方向提都会提成绩，各能训练项目都是为了这四个因素服务。她的是节奏很好，但限于年龄和训练，其他几项的指数都偏低——不是同龄人里的偏低，是业余运动员的偏低。

田薇薇噗嗤一笑了，“全国冠军几年一个，考状元可是一年几十个呢。”

跑步可以说人人都会，迈开就是了，但要想达到人极限，就要“科学的跑”，从起跑姿势到加速跑阶段的与髋运动轨迹，力求用最少的能量达到最的速度，以延运动员加速跑的距离，尖短跑运动员可以从30米就开始加速跑阶段，一直持续到80米，而整个加速跑阶段都能保持相当均衡的速。

她的起始速度还算比较快，但经过摄像分析，也就比普通人快了那么一，270毫秒左右。

“瞧呀！这就是城里姑娘会说的话！”仇明燕大呼小叫的。

7月酷暑，稍微动一就是一汗，教练不让他们在太暴晒，避开了中午最的时间段。现在是2000年了，像十几年、二十几年前那压极限训练方法已经不可取，省委、教练都不愿意有学员事。育训练本对心肺功能的压力就很大，再加上温酷暑，万一事了，主领导要负责任的。

100毫秒的差距在时间逝上几乎无法察觉，但真要提还是非常困难的。