她今天才算tou一次知dao正规训练是什么滋味，其他人或多或少都参加过其他集训，只有她是新手。

周瑾纶对她的要求并不严格，还充分让她自主，自己记跑圈次数，她也一直很自律，从不偷懒。有人看着训练也没什么不好，就是……gan觉不那么“自主”了。

她想，这大概是“有组织”和“没组织”的区别吧。

张静已经睡着了，他们说话、洗澡都没能吵醒她。

像tou猪。

田薇薇嫌弃的想。

妹妹小时候是个讨嫌的孩zi，但孩zi么，都这样，都有一段时间人憎狗嫌，她自己6、7岁的时候可能也是个烦人的小孩。妹妹将来长大后也不是说就没有jie妹qing了，只是有了自己的家庭，不再只是她的妹妹，变成了别人的妻zi，别的孩zi的母亲。

她自己呢？她也是别人的妻zi、别的孩zi的母亲，这条路她已经走过了，不怎么样。重来一次会有不同吗？应该会的。

她很快睡着了。

周二。

田亮6dian半便送大女儿去了省ti委cao场。

晨练已经开始，田径不guan是练什么项目的，都要锻炼ti能，一大早的晨练是少年训练营成员在一起慢跑10公里，游泳队员也需要锻炼ti能，也在一起慢跑。慢跑之后休息20分钟，各个项目开始分开锻炼。

各人的单独训练计划表午饭之前发了xia来，短跑组三个人的训练计划都是有针对xing的，除了基础训练项目之外，田薇薇要提gao加速跑的速度；何翠要提gao耐力，耐力其实是ti能上的不足；仇明燕比较麻烦一dian，实际是所有的项目都要加qiang，要比她们俩多zuo几组。

仇明燕拿到训练计划后开始叫苦，“我怎么可能zuo得完嘛！”

“zuo不完你可就惨了，张助教会把你骂死。”何翠偷笑。

“我看看。”田薇薇探tou拿过仇明燕的训练计划表。

利教练和张助教都没有对她们解释为什么要多zuo这个不zuo那个，有些项目看上去并不是直接跟chu成绩有关的，比如gao抬tui有什么用呢？短跑完全用不着什么gao抬tui嘛。gao抬tui锻炼的不是你的tui能抬起来多gao，而是让你的双tui习惯、适应这种大开大合的tuibu运动。

周瑾纶倒是有时候会跟她聊一些时新的训练理论。比如gao抬tui和tiao跃训练、手臂运动训练（不是力量训练），主要训练的是关节灵活度，关节灵活度在之前的青少年运动员训练中没有得到足够重视，湖南一所大学的ti育学院正在针对未成年运动员的关节灵活度与shenti素质提gao的关联xingzuo一个长期的统计调查，教练们都知dao相对而言，shenti越柔韧、各方面素质就会越好，也就意味着成绩越好，还有可能尽量避免运动损伤。

但教练们实际上并没有理论支持，只是凭本能训练；也有很多教练自己就没有接受过系统ti育教育，胡乱加码，练废了好苗zi，这种事qing也并不少见。

三个女孩分别交换了训练计划表，果然每个人的都不一样。这也就能算是很科学了，田薇薇在心里大叹果然是省ti委的教练，技术han量就是不一样。

她抖了抖计划表，“这还ting科学的，教练能给你定这个量，说明你完全可以完成。”

仇明燕苦着脸，“会很累。”

何翠则是一脸无所谓，“跑呗，又累不死。”

“你要加把劲了，初中毕业前总要达标吧？不然以后能干什么呢？”田薇薇说。仇明燕、何翠都是外市ti校生，都是10岁就jin了ti校，ti校对学习成绩的要求属于“过关就好”，她俩不ai学习，但何翠家境不好，知dao自己只能靠成为职业运动员来改变环境，仇明燕家里条件还不错，自己知dao有退路，总是不够努力。

这也是仇明燕各方面都不突chu的原因之一，平时训练能偷懒就偷懒，不然an照她的shenti条件，早该达标了才是。

“考不上省ti校我就回去上普通gao中。”仇明燕无所谓的说：“上个私立gao中就行。”

何翠羡慕的说：“你父母随便你zuo什么，真好。”

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