没想到刚练了一会儿，玛丽娜莎从场馆另一边走过来，看了看秦姝然后丢给她一本自己组的训练手册。

秦姝：“？”

没等她反应过来，玛丽娜莎已经走远。

“你惨了。”瓦连京说：“她一般qing况xia不会干涉我们组训练的，最多和谢尔盖教练讨论一xia学生的jin度。”

秦姝打开小本本，发现玛丽娜莎非常认真，将册zi的重dian地方用英语重新标注了一遍，后面还有一些对秦姝的针对xing建议。

在国家队的时候刀喆总吐槽玛丽娜莎，秦姝虽然并不讨厌她，但也说不上喜huan，所以来索契后基本没同她说过话。

她这个行为还真让秦姝有些受chong若惊。

不过受chong若惊的qing绪只持续了半分钟。

小姑娘现在每天得向刀喆汇报训练qing况，得受到谢尔盖鞭策，如今再加上玛丽娜莎时不时的“提dian”，三个巨人压着，纵然秦姝被称为“耐力女王”，也油然而生一gu窒息gan。

玛丽娜莎日常训练偏向提升选手爆发力。

比如lu铁，秦姝习惯选择较重的杠铃，举的时候慢慢发力，而玛丽娜莎则建议“爆发xing提举”。

她这边还附了一篇选手们用两种方式对比训练的论文，爆发xing提举的增肌确实很快。

秦姝an照玛丽娜莎组的节奏训练了几个回合，差dian练吐，她觉得增肌后可以试试这本锻炼手册，现在真不行。

“我得休息一会儿。”小姑娘说。

瓦连京非常赞同，毕竟今天上午，秦姝除了跑一次shi堂外几乎都和运动qi材为伴。

秦姝离开训练室，又去shi堂补了顿餐。

她现在一边发育一边增肌，就像在天平两端加没有克数标记的砝码一样，处于一种极其微妙的平衡，普通女单gen本没有敢这么干的，毕竟喝kou凉shui都怕发胖。

谢尔盖看了也特别担心，所以建议她严格调pei饮shi，少shi多餐，隔二至三小时jin餐一次，保证每天每磅ti重摄ru一克dan白质，碳shui一定要把持。

吃过饭后，秦姝并没有立刻jin行训练，而是打开手机，咔嚓咔嚓拍了几张tuibu照片，发到了微博上。

她的微博早就已经实名认证，名字后面带着一个小小的“v”。

底xia立刻有人回复：姝宝的大tui肌肉线条真漂亮！

紧接着陆陆续续有人评：

“还有吗，一张gen本不够看的。”

“有没有肱二tou肌？”

“我想看姝姝腹肌，不知dao有几块？”

“上次比赛，钱钱那个蝴蝶骨真是绝了。”

……

秦姝今天心qing好，准备满足一xia冰迷的好奇心。

她潇洒坐在健shenqi材上，撩开衣服，摄像tou对着腹bu又是一阵咔嚓。

几分钟后，整个评论区爆了。

大bu分网友都在夸运动员的风采，但有一小bu分偏偏要彰显自己的特立独行。

有人说“ti脂低、pi包骨的腹肌不值钱”，有人说“小姑娘这么刻意不知dao想干什么”，还有说“女孩zi公开lou肉不好，何况还是未成年”的。

最后这评论立刻遭到广发网友反驳：“您大清来的？”“醒醒，这不比足球那群白斩鸡好看？”

林zi大了什么鸟都有，秦姝又不是没经历过，王珞的事还历历在目呢，所以她压gen不想理那些人。

结果上了一会儿冰之后，她打开手机一看，发现琴修鹤给自己微博dian了个赞。

不仅如此，琴修鹤还在自己微博和ins上发了一组九张的照片，是shen上各个地方的肌肉。

“嘿。”

秦姝笑眯眯回dian了一个赞。

博主给谁dian了赞，粉丝是能看chu来的，所以秦姝即便没有回复那些评论，她的观念也不言而喻——我都看到了你们说的了，但我一dian也不care。

接xia来的半天，花hua青年组掀起了一阵狂秀shen材的风chao。

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