容白换好衣服，随着格瑞的指引走jin训练室。

gan觉这里像是现代的健shen房，有室nei单杠，跑步机，划船qi…还有一些叫不上名字的qi材。

正坐在一架坐姿xia拉qi的gao大雌虫，他背对着容白，两tui微微岔开，座椅前的挡板卡住绷紧的大tui，脊背直立，双手gao举握住悬在touding的黑se握把。

“呼…”随着xi气声，阿尔抓紧了握把，肩buxia沉，往xia拉动。

在推拉的过程中，雌虫健mei的背阔肌和手臂的肱二tou肌活动着，他shen上薄薄的黑se背心早已被汗shui浸湿，贴在shen上勾勒chu完mei的肌肉曲线。

容白看见阿尔luolou在外的肉ti像抹了一层油，shui淋淋的，随着chuan息声，仿佛整只虫在冒着re气。

“哈…”呼气，雌虫手臂上举，握把还原。

容白也被这画面冲击了一xia。

他早就知dao中尉大人qiang壮，被严实的军装包裹时，给人一种沉稳可靠的gan觉，但真正脱xia来，那虬结、充满爆发力的肉ti，呈现chu可怕的压迫力和xing张力。

“你来了。”阿尔移开tui，转shen，看向站在原地的青年。“直接开始吧。”

“啊…是！”容白不由自主的站得直了一些，一在阿尔面前就有一种面对长官的gan觉。

中尉垂xia了隐隐发红的yan眸，站起来走向面前的亚雌，淡淡地说：“无需紧张，今天只是最简单的力量训练。先reshen。”

“好，我该怎么zuo？”容白特意穿了轻薄的远动上衣和短ku，闻言，他ma上询问dao。

阿尔站在离他几步远的地方，zuo了一个手腕脚腕活动：“跟着我zuo。”

然后，容白就zuo了几组手腕脚腕运动，扩xiong运动，gan觉shenti隐隐发re，肌肉都被拉伸了。

差不多过了十星分，阿尔才开kou：“可以了。”他指着一个有dian像机械椅的qi材，对脸se微微发红的雪白虫zi说：“上去趴着。”

容白乖乖照zuo，他的双肘分别抵在pi制的垫zi上，shenxia的pi垫只有一半，抵住了他的kua和大tui，上shen和小tui都是悬空的，小tui上方有一个圆zhu状的握把。

而且shenxia的pi垫是有弧度的，像一个屋檐的形状，令容白不得不紧绷shenti，把屁gu翘起来。

他鬓边的白se发丝垂了xia来，因为是附趴，只能看得到地板：“现在zuo什么？”

阿尔看着yan前青年纤细而liu畅的shenti，hou结不经意的gun动了一xia：“双手抓牢，用脚勾住握把，绷紧大tui反复拉伸。”他用修长的手指抚上了雪白的小tui，低哑地说：“这个tui弯举的qi械可以锻炼tunbu和大tui后侧的肌肉，增qiangtuibu力量和弹tiao力。”

xia一刻，容白gan到那双火re的大手在自己的小tui上nie了一xia，这种突如其来的触碰抚摸nie弄简直让他想直接蹦起来。

但很快，tui上火re的触gan消失了。

阿尔收回了手。

“你的tui是ruan的…还需要练。”从touding飘来了长官冷ying无qing的声音。

所以说阿尔刚刚nie自己，就是为了验证他有没有肌肉吗…然后证实了他真的没有。

容?无肌肉?死宅?白觉得自己今天再次受到了来自两兄弟无qing的全方位打击。

之前阿瑟说过他的本ti是蝗虫，所以阿尔也是吧…这种虫zi的弹tiao力qiang大，xia肢健壮，自己哪里比得了啊…

心累的容白只好an照阿尔说的zuo，用脚去勾握把反复拉伸，gan觉还ting重的，zuo了几组后，大tui和tunbu的肌肉都有些酸痛了起来。

白发的虫zi完全没有发现，站在他shen边的阿尔yan睛一扎不扎的盯着他蹦紧收缩的tunbu和不断抬起又放xia的雪白小tui，yan中红光大盛。

那种细nen的gan觉…他刚刚摸过的。

阿尔不自觉地摩挲着自己的手指。

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