作让单阳几乎连反驳的话都忘记了。

尽guan如此，单阳还是对自己的改造计划不抱太大的希望。要想好看，除非是天生丽质，否则绝对是件力气活。单阳虽然不是懒人，但在这方面确实不是勤快的人。只不过他shen边的人，一个比一个行动派，改造计划很快就提上议程并付诸实践了。蒋婷和方刚的归国探亲计划很随xing，他们在小阁楼的附件订了酒店了，这意味着他们有足够的精力来近距离折腾单阳。

方刚兴致bobo地展开了行动。他先是从tou到尾从里到外吃了一遍豆腐，将单阳shenti各个bu位的数据摸得比他自己还清楚。“宝贝儿，说实话，你很mei。”方刚扭着妖娆的腰肢说着，“但是我觉得你的腰围应该再小一公分，ti重再少五斤——嗯，也许四斤就够了。”他打了一个响指，“你应该庆幸，虽然我只是化妆师，但是我参与过无数艺人的形象塑造计划。这方面我是专家。”第二天一大早，小阁楼里就多了一把精确到克的ti重秤。

他们的时间并不多，方刚为单阳制定了近乎苛刻的短期突击计划。除了每天固定的锻炼和健shen计划，他还需要严格jian持符合他的营养pei置要求的饮shi计划。每天要吃一斤半的蔬菜和半斤shui果，蔬菜的种类和shui果的比例都有严格控制。方刚甚至为他带来了一套餐ju，无论是勺zi还是碗都有清晰可见的刻度。盘zi底bu画有十字，将盘zi分割成大小不一的四个区域，每次用餐，都需要an照各自的比例，用主shi蔬果白肉填满各个格zi。除了方刚规定的那些shiwu，单阳哪怕是贪吃了一颗niunai糖，都会被掐着脖zi抠chu来。

不过不得不说，方刚确实很有研究。他提供的饮shi计划，虽然苛刻，但是完全能满足单阳的能耗需求，一天xia来，一dian都不觉得饿，反而很精神。唯一的缺dian大概就是少油少言的清淡kou味很难让人满足，让习惯于不同烹饪手法的单阳总是心yangyang的，嘴馋得很。不过，为了增加shiwu的kougan和层次，方刚允许他使用罗勒、迷迭香等香料，烹调后也别有味dao。

当然，缪谦修是不会有心陪单阳一起吃草简餐的。在单阳顾不到他的饭shi时，缪谦修经常从外tou打包shiwu回来，有时候是香气逼人的碳烤鸡翅，有时候是酸shuang鲜辣的酸菜鱼，恨得单阳牙yangyang。由此，缪谦修被锁到lou台上的时间越来越长。

除了饮shi和运动，足够的睡眠和精细的护肤保养也是必要的。单阳在方刚的逼迫xia，人生第一次尝试了敷面膜和拍shenti乳。那种睡在床单上黏糊糊的gan觉真是令人终生难忘。自从单阳抹shenti乳开始，缪谦修就不再re衷于和他睡一张床了。gan觉shen边睡了一条黏糊糊的鱼，缪谦修毫不客气地评价dao。单阳于是得以独占了一整张大床，这无疑提升了他的睡眠质量。

在mo鬼式的训练xia，单阳的形ti以肉yan可见的速度起了变化。每天健康的作息和饮shi让他的气se好了很多，gao密度的突击式锻炼也让他的肌肉线条鲜明起来。早上刷牙的时候，单阳看着镜zi里的自己，不得不叹息，伪装一xia，他还是有可能扮演小鲜肉角se的。

与此同时，栏目组正式通知单阳，他成功通过选bajinru到淘汰赛。这个消息让单阳很振奋，同时摩拳ca掌，更加一丝不苟地执行方刚的改造计划。由于这次ABC宣传的声势浩大，报名人数空前绝后。ABC给足了架势，愣是在原来

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