川虽然这么说，nei心里一定还是会期待他会忍着再等一xia，他不想让啊川失望。拳击少年为了qiang忍住几乎不可能再忍耐的冲动，走到他们在客厅旁装设的单杠架前，脱去上衣、外ku、泳ku，shenti向上一跃、双手一抓，shenti肌肉chu力开始吊单杠、快速地一上一xiacao练着。

一般cao演“引ti向上”，也就是俗称的拉单杠，以重训的角度来说，与其快速地拉gao、然后放松让shenti落xia来；让臂肌持续chu力、以一个缓慢地等速将shenti上移、再同样再保持慢速降xia来，反而能有更好的训练效果。

但浩然的作法是猛烈地拉升、再猛烈的降xia，而这其实有四个段段；第一阶段是上升的时候二tou肌、xiong大肌要爆发chu力，这力dao本来应该会大到停不xia来，所以第二阶段是肩三角肌、三tou肌要扮演煞车的角se，ying是和二tou肌比力气、在锁骨越过杆tou之后，像安全气nang炸开来一般、快速地把shenti煞停xia来。

然后第三阶段是前臂肌、三tou要再加把劲，把shenti加速xia压、降得比自由落xia还快；在xia降到整只手臂拉直以前，腹肌、背肌就要chu力收缩，这是第四阶段、反过来对抗臂肌的力量、把xia降中的shenti往上拉回，于是二tou肌、xiong肌又再chu力拉gaoshenti，这就再回到了循环的一开始。

而这过程中tun肌会自然夹紧，gu四tou肌和xia腹肌也是加减速的重要助手。所以拳击国手zuo这个“gao速引ti上xia”的cao练，他全shen的每一条肌肉束是无一刻获得放松、随时充血保持爆发力。

全luo着、筋肉结实的拳击少年，就像广告里百万超跑的引擎，正gao速地上xia、上xia地反复pen射着；其飞棱般的速度之快、折返力dao之qiang劲，就连shen上的汗shui都会被往上、往xia地甩chu去。

但也只有这样，等着主人回来，而肉棒和蜜肉都还在被“虚拟啊川”前后调教的小狼狗，才能够让他一shen沸腾亢奋的re血，不再注ru那涨到消不xia来的cu大肉棒里–就是少年跨间那gen一直ying着，像在平衡杆一样，随着shenti上xia晃动的东西。

同样的，也正是因为浩然这个格外艰难的“引ti上xia”在动作的同时，xia腹势必会因为平衡或缓冲的需求而不时chu力。小狼狗那gen完全充血、涨到快爆炸的十九公分cu长肉棒，如果还继续被泳ku压在xia腹肌肉上，那势必会因为磨ca而发臊、生re，最后膛炸pen精。

所以他只好把最后的小kuku也给脱xia，让巨gen在他锻炼的同时，完全野放、luolou在外面摇来晃去；那同时也就把因为持续gaochao而分mi、锁住了精关却还是不停liuchumayan的前列xianye，洒得整个房门前面、门边，到处都是……

这样的gaoqiang度训练，本来该算是一种无氧运动，但对浩然gao度锻练的肉ti来说，连续zuo个几分钟，都还负荷范围之nei；筋肉少年便不可思议地，靠着持续着这地狱酷刑一般的cao练，好让他tinei那莫名的亢奋稍稍得到宣xie–这样，他的精神和肉ti才能忍耐xia去。

不guan是为了取悦小狼狗的主人、还是为了向心上人啊川展示自己的艰苦以作为抱怨，拳击少年浩然透过肉ti锻练持续积累着，从xiati不断涌上脑门的xing剌激。

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“所以这段最好是由耀川

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