，每周三次课，前期跟着小团课学习拳击、基本tui法和桑博bu分摔投课程。一个月后再gen据付语蘅的上课jin度调整课程。付语蘅足足zuo了两天的心理建设，才磨磨蹭蹭地跟孟凡去了拳馆。孟凡早给她准备好了服装，带着她去教练的更衣室换装。

“孟凡……就，就不能有不那么短的衣服吗？”付语蘅对着镜zi有些为难地提了一xia运动nei衣的前xiong，貌似有dian低，而且比较紧，生生把她没什么料的xiong挤chu了一dao沟，怎么都觉得有dian儿lou。更让付语蘅难以接受的是，穿了运动nei衣里面就不会再穿别的nei衣了，虽然运动nei衣也是两层的，够厚，但这跟穿着nei衣见人有什么差别啊？还有那条大短ku，幸好有多一层安全nei衬，否则以她这么细的tui，那个宽kutui稍微动一xia都分分钟暴louchu她半颗屁gu！

孟凡好笑地圈住付小jie的腰，用鼻zi蹭了蹭她的，说：“夫人呐，来这上课运动量是ting大的，对于关节的活动幅度也比较大，穿得越少就越不容易阻碍关节活动，比较不容易受伤。你看，我特地给你挑的都是深se的呢。我你还不知dao么？我这么宝贝你还能给你lou着了？夫人呐，你就放心去上课吧，我保证，等你上课的时候见到的妹zi，穿得只有更lou……”

孟凡好容易哄得付语蘅来上课，又花了dian时间才连蒙带哄地把她弄chu更衣室。上课的女教练叫华花，学员们都叫她花花教练，是拳馆的资深女教tou，拳馆刚开业就在这里了。孟凡已经跟她交待过付语蘅的课，所以花花一见到付语蘅，脸上总是带着微笑，走过她shen边时还悄悄喊她“老板娘”，付语蘅面上淡定地回以微笑，心里却恨不得能挖个dong钻jin去。

花花确实是十分有经验的教练，课前的准备活动zuo得很足。简单拉了一xia筋，就开始zuo一组3分钟的绕场交替gao抬tui，双tui落地时双手gao举过touding，抬tui的同时还要在tui窝xia击掌。付语蘅第一次上课，光是这第一组的3分钟已经让她累得几乎抬不起手和脚了。可是没有休息的时间，接着又是一组3分钟的原地踮脚tiao，双tui并拢的同时要平摊双臂，双tui分开的时候双臂伸直在touding击掌。这一组之后，付语蘅已经gan觉不到tui在哪里了，两条小tui已经麻到开始微颤。这还不算，蹦蹦tiaotiao完了，又开始活动上肢，连甩了两轮手臂，还得用到肩膀的力量去甩，没次甩动，付语蘅都能清楚地听到自己两个肩膀的关节发chu“喀喇喀喇”的响声，几度让付语蘅以为会把胳膊给甩chu去！

电视上的拳手们看起来打得ting轻松，尤其是ti重轻的拳手，12个回合xia来还能蹦蹦tiaotiao，那如果不是ti力好到没天理，就是真不是特别累。结果付语蘅终于知dao一名拳击手的养成之路有多么艰辛。一晚上的课来来去去就是几个动作，直拳，摆拳，勾拳，大不了再加个闪躲，当然，不是光着拳tou挥chu去，而是负重挥拳，手上还拿个5磅的哑铃有木有！每一种拳打两组有木有！每组3分钟有木有！休息时间只有3分钟有木有！付语蘅真是深刻ti验了一把“运动量是ting大的”，和“对于关节的活动幅度也比较大”这两句话的真谛！

虽然付语蘅是第一次上课，但打小就有dian儿武术基础的她学了一次就掌握chu拳的方法了。然后，咱们严格的花花教练真是十分敬业，xia课你是老板娘，上课你是新学员，就算你拳tou挥不动

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