打开砂锅盖，一gunong郁鲜香的海鲜味扑鼻而来——是海鲜粥。

粥熬得nong稠绵密，米粒几乎化开，里面有大颗的鲜虾仁、ruan糯的海参、鲜甜的扇贝肉，虾线和蟹壳、扇贝壳都已经被仔细地去掉了，吃起来方便又过瘾。

旁边的蒸笼里，是金黄油亮的dan饺。

不是超市买的速冻半成品，而是沈归年今天早上现打的鸡dan，摊成薄如蝉翼的danpi，包裹着前一天晚上就剁碎、腌制ru味的猪里脊肉馅，一个个饱满可ai，透着诱人的光泽。

江不问尝了一kou，鲜得差dian把shetou吞xia去。

海鲜粥的火候恰到好处，鲜味完全rongru粥里，nuan胃又营养。

dan饺外pinenhua，nei馅多汁弹牙。

他一边吃，一边心里gan叹，沈归年这家伙，真是上得厅堂，xia得厨房，还能赚钱养家，除了脾气差dianai打人，简直完mei。

吃完丰盛的早餐，江不问换上专门的运动服，来到庄园后院的练习场。

虽然是学玄学的，但沈归年说，近shen格斗也不能不学，毕竟不是所有时候都有时间让你慢悠悠地画符念咒。

遇到突发qing况，或者被近shen了，有dianshen手总比任人宰割qiang。

江不问的武qi比较特殊，是一把桃木剑，但又不完全是剑。

它的剑shen是由一节一节特制的、带着柔韧弹xing的桃木连接而成，可以gen据手腕发力的不同，在“剑”和“鞭”两种形态之间自由转换。

握柄处有精巧的机关，可以控制每一节的松紧和角度。

这把武qi他以前就有个雏形，但手里现在用的这把，是沈归年gen据原来那把的结构，重新设计、选用更好材料精心制作的，更轻便，更jian韧，灵力传导xing更好，转换也更灵活liu畅。

最大的优dian是，它很容易藏起来。

因为主ti是木tou，能过安检；不用的时候，剑shen可以收缩折叠，或者像腰带一样缠在腰间，外面套上衣服gen本看不chu来。需要时，可以chu其不意地chouchu、甩chu，攻其不备。

非常适合江不问这种力量不qiang、但需要灵活和突然xing的战斗风格。

江不问站定，深xi一kou气，手腕一抖——“唰！” 原本缠绕在腰间的“腰带”瞬间弹开、伸长，在他手中化作一把剑。

他脚步移动，手腕翻转，剑随shen走，挽chu几个漂亮的剑花。

紧接着，他手腕力dao一变，那“剑”shen忽然如同灵蛇般一节节“活”了过来，变得柔韧弯曲，随着他的挥舞，在空中划chu凌厉的破风声，变成了一条威力不俗的鞭zi！

鞭梢扫过空气，发chu“噼啪”脆响。

剑鞭交替，转换自如，一套小连招xia来，剑影鞭影交织，看得人yan花缭乱，颇有几分gao手风范。

但实际上，江不问心里清楚，这一套花哨的连招，主要目的是拖延时间和自保，杀伤力有限。

因为沈归年给他定的发展路线，是主打召唤liu——遇到危险，先自保周旋，争取时间，然后召唤老祖宗！

简单cu暴，gao效安全。

所以，他的ti术和武qi运用，he心是“缠”和“拖”，而不是“杀”。

练完剑术，还有基础的ti术要练。

用这种ruanying兼施、变化多端的武qi，讲究的是全shen发力，最终凝聚于手腕，对shenti的he心力量、柔韧xing、协调xing要求很gao。

江不问回到主宅一楼专门辟chu的健shen室，里面铺着厚实的运动地垫。

他换上更贴shen的训练服，铺开瑜伽垫，开始jin行柔韧xing训练。

劈叉、压tui、xia腰、甩腰…… 一套xia来，江不问额tou上已经冒chu了细密的汗珠，但动作却相当标准到位。

他shenti确实很柔ruan，这是天赋，也和后天的“锻炼”分不开。

说到这个，江不问就有dian脸红。

他shenti能这么ruan，其实还得gan谢沈归年一diandian功劳。

沈归年压着他，久而久之，柔韧xing倒是被开发得相当不错……

这些基础柔韧练习zuo完，an照计划，应该还有侧手翻、前桥、后桥、后空翻之类的技巧xing训练。

但沈归年一般不会让他自己练这些，怕他掌握不好力dao和平衡，摔伤。

可今天的江不问，自觉状态奇佳，浑shen是劲，柔韧xing也达到了巅峰。

他看着墙边叠放着的几层厚厚的保护垫，心里yangyang的。

沈归年不在，没人guan我……我就试一xia，就一xia！ 他给自己打气。

他把几层厚垫zi拖到场地中央，铺好，然后退后几

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