&esp;&esp;“是这里最?痛？”

&esp;&esp;“对对对！就是这儿！像有gen筋别?住了，一an就疼，向nei转胳膊或者向上抬的时候，更疼！”

&esp;&esp;江起又让他zuo了几个方向的抗阻动作和主动活动。

&esp;&esp;前屈、外展没?问题，但一到nei旋、特别?是抗阻nei旋，以及模拟发球、gao压扣杀的上举、外旋加后伸动作时，菊wan的眉tou就皱得死紧，动作明显卡顿、无力。

&esp;&esp;“肌肉有拉伤，有炎症。但更关键的是，疼痛导致你肩膀周围的肌肉不敢正常发力了，该用力的不用力，不该用力的瞎紧张，肩关节的稳定机制乱了套，所以你会觉得‘使不上劲’、‘别?住了’，恶xing?循环。”江起一边解释，一边用酒精棉球ca拭待会要xia针的pi肤区域。

&esp;&esp;“那怎么办？针灸能扎好吗？xia周就要比赛了！”菊wan的声音都带了dian哭腔。

&esp;&esp;“立刻完全好不可能。”江起实话实说，看到菊wan瞬间垮xia去的脸，又补充dao，“但针灸可以帮你放松那些过度紧张的肌肉，疏通局bu气血，减轻疼痛和炎症，打破这个恶xing?循环。

&esp;&esp;再pei合针对xing?的康复训练，恢复肩关节的稳定xing?和活动度。控制得好，到xia周比赛时，正常打球、发挥shui平，应该问题不大。但想像受伤前那样毫无顾忌地猛打，需要更长时间。”

&esp;&esp;“能打球就行！”菊wan立刻又活了过来，但随即又苦了脸，“可?是不能练习……”

&esp;&esp;“恢复期的基础训练和针对xing?练习，也是训练的一bu分，而且非常重要。”大石推了推yan镜，语气认真，“英二，我们听江医生的。”

&esp;&esp;江起不再多说，取chu一次xing?无菌针灸针。他选取了肩髃、肩髎疏通局bu气血，在疼痛最?明显的肩前和阿是xuexia针，直达病所；又pei合远端的合谷、手三里、条kou，这是“上病xia取”、“左病右取”，既能远端诱导经气，调和全?shen气血，又能避免局bu过度刺激。xia针时，他指力稳而准，快速破pi，然后缓缓探ru。

&esp;&esp;“唔……”针刚jin去，菊wan缩了一xia，但很快，一种酸、麻、胀、重的混合gan觉，从针尖处弥漫开来，沿着肩膀和手臂的筋络扩散开。

&esp;&esp;原本那种僵紧的、灼re的痛gan，在这奇异的酸胀gan中，好像被冲淡、化解了一些。“好奇妙……gan觉里面有什么东西在动，rere的。”

&esp;&esp;“是得气了，好事。”江起说着，在几处主xue上接上了便携式电针仪，调整到疏密波，微弱的电liu脉冲顺着针ti导ru，带来持续而柔和的刺激。“放松，深呼xi，想象这gu气在把你肩膀里那些打结的、淤堵的地方慢慢冲开。”

&esp;&esp;大石在一旁紧张地看着，看到菊wan虽然还?皱着眉，但表qing已?经从龇牙咧嘴变成?了某种专注的忍耐，甚至带dian新奇，这才松了kou气，对江起投来gan激又佩服的目光。

&esp;&esp;留针二十分钟。

&esp;&esp;期间江起向大石详细讲解了几个菊wan在恢复期可?以zuo的，安全?有效的康复动作：靠墙的肩胛骨hua动练习，无负重的、小范围的肩关节画圈，以及用弹力带jin行非常轻

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