。

&esp;&esp;婚后三年她玩心重，况且齐江越和她从小一块大，死的年不够久，他不能让她有压力，只能让她觉到舒适自由，慢慢习惯婚后生活，细培养。

&esp;&esp;沈铎面郁握了铲把手，垂着的睫颤动。

&esp;&esp;命运这把手是真正的邪恶残酷，让他得到，以为幸福已经拢在手心，以为余生还时，突然掠夺走一切。

&esp;&esp;如果喜多年的人终究只能远远望着，他会遗憾，但偏偏真让他尽手段不光彩，但真的娶到。却又剥离。

&esp;&esp;沈铎用柯教授说的呼法平复绪，没心了，铲土中，准备提前去洗漱。

&esp;&esp;宁阑已经离世三个多月，最近也不知是鬼节临近还是怎么，也可能是最初刺激之的隔离消退，他开始频发负面绪。

&esp;&esp;沈铎观察着自己的绪波动，返回房间洗完澡后，渐渐平静来。

&esp;&esp;他关了大灯，只开了盏台灯，靠着床坐，打开手机里的表格，输记录。

&esp;&esp;「绪发作时间：20后」

&esp;&esp;「引发事：时」

&esp;&esp;「绪变化：平静幸福想念→（平静中联想到自绷忆起一路走来）忧郁慨→（据经历联想到那时娶她）略有自我厌弃→（联想到她的命运）极端、愤怒、憎恶命运，被冲垮后疑似渐渐将车祸死亡概率学嫁接到命运命理上，开始不理，但目前仍尚未证明玄学存在」

&esp;&esp;「综述：1顾影自怜(x)怨天尤人(x)，不要让这弱势无用的思维占据大脑。

&esp;&esp;2不在天黑（代指类似事），以免绪牵连涌，夜间只简单收拾，不要估自己的绪控制力。

&esp;&esp;3学习松弛，怎么慢来能心安理得」

&esp;&esp;关闭记录表，沈铎意识打开相册，大脑还未反应，手指已经开。

&esp;&esp;他掐了掐眉心，刚写完就又犯，不类似引发绪的事，又开。

&esp;&esp;但沈铎还是看着照片失了神。

&esp;&esp;当年他为了改格对抗本，就是写记录表化潜意识，一次次记来渐渐越来越能正确的人际反应方式。

&esp;&esp;没想到这次记录想舒缓绪，却竟然比逆格还难。

&esp;&esp;他在便签记一句思考：