&esp;&esp;“……浑shen酸疼，没劲，有dian像病毒gan冒最严重的那一天，”邬昀仔细ti味着全shen上xia的gan觉，认真回答dao，“除了shenti不舒服以外，qing绪上的反应更明显，非常低落，而且很疲惫，提不起精神，对任何事qing都没有兴趣。”

&esp;&esp;“这种低落qing绪的产生有juti的诱因吗？”夏羲和问。

&esp;&esp;邬昀想了想，回答说：“没有，但如果想到不开心的事，qing绪会更差。”

&esp;&esp;为了更详尽地回答夏羲和的问题，邬昀将自己的思维chou离chu来，仿佛旁观者一般，去观察自己的gan受。忽然有那么一瞬间，他ti会到了qing绪与理智的分离，也就是夏羲和所说的“大脑不等于你自己”的gan觉。

&esp;&esp;原来夏羲和说得没错，他真的不是矫qing、想不开，也不是故意自寻烦恼，只是他的大脑生病了，负责调节qing绪的功能区chu了故障而已，这并不是他的错。

&esp;&esp;这个想法令邬昀稍稍松了kou气，虽然只持续了片刻，但因为难得，显得弥足珍贵。

&esp;&esp;“有没有gan觉好一dian？”夏羲和忽然问。

&esp;&esp;“你怎么知dao？”原本正走神的邬昀有些诧异地看向他。

&esp;&esp;“刚才我让你描述自己的gan受，其实是在引导你觉察自己的qing绪，”夏羲和louchu一个清浅的笑意，“修行常说的‘正念冥想’，其实就是从这一步开始的。”

&esp;&esp;邬昀对所谓冥想的步骤再熟悉不过，曾经为了缓解病qing，他没少尝试过自我训练，但要么难以jinru状态，要么jian持不了多久，总之最后基本都是以失败告终。

&esp;&esp;但这一次通过夏羲和的指引，他竟然不知不觉地jinru了“觉知”的状态，尽guan时间短暂，却能ti会到片刻的平静与理xing的回归。

&esp;&esp;“虽然随着药wu起效，你之后的gan觉会越来越好，但难免还会有qing绪低落的时刻，这一dian所有人都一样。”

&esp;&esp;夏羲和说，“你可以试试刚才的方法，观察自己的qing绪，但只是去看，并不cha手，就好像在隔岸观火一样，既不反抗，也不顺从，不作评判，只是看到它，任它liu过你的shenti。”

&esp;&esp;“好。”邬昀微微阖上yanpi，an照他所说的ti会片刻，又说，“其实我以前尝试过学习冥想，但总是很难长时间地jian持。”

&esp;&esp;“很正常，这可不是像网上说的那么简单，看个视频就能学会的，多少专业的修行人士练习了一辈zi都zuo不到呢。”夏羲和说，“你一dian就通，已经很有灵xing了，不要着急，也别想着一蹴而就，那是不可能的。”

&esp;&esp;邬昀在他的引导xia又尝试了一次，果然gan觉到qing绪有所平复，虽然生理上客观存在的不适无法完全消除，但理智逐渐掌握了一bu分意识的主导权。

&esp;&esp;毕竟对于病症来说，这只是一种药wu基础上的辅助手段，但针对正常状况xia的qing绪起伏，还是大有作用的。

&esp;&esp;“不过还是觉得浑shen没劲，”邬昀an照夏羲和的意思，继续描述自己的gan受，“没力气，动不了

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