大概是一个地方一个习惯，但于大章肯定不会在吃火锅的时候，去dian什么主shi。

别人推荐的，不一定是好的。

很快一个紫铜火锅被服务员端了上来，里面的汤底是清shuipei葱姜枸杞。

于大章an照当地经典kou味，用芝麻酱、腐乳、韭菜花调制了蘸料。

不得不说，这一kou儿是真的好吃。

无论是羊肉还是蔬菜，经过铜锅涮煮后，似乎味dao都变得更鲜mei了。

吃饭的同时，他也在思考自己的shentiqing况。

自从玩上篮球后，于大章能明显gan觉到自己的心肺功能越来越好，现在哪怕是奔跑起来，也不会chuan得很厉害。

这正是他希望达到的效果。

而且他的ti重也一直在减轻，虽然没有刚开始减得那么快，但ti重确实是在逐渐变轻。

来燕京之前，于大章在家里量过一次，自己现在的ti重是242斤。

胖肯定还是胖，但比最初的300多斤已经好了很多。

至少在他看来，自己在这一年中，至少要小了两圈。

吃了一个八分饱，于大章回到宾馆后，打算尝试着zuo一些无氧运动。

篮球属于有氧运动，虽然可以依赖氧气分解脂肪，但却不能提gao力量和爆发力。

最重要的，他不想让自己的肌肉liu失。

只有jian持无氧运动，才会在瘦xia来的时候，让自己的pi肤不至于太过松弛。

想了想，于大章决定先从俯卧撑开始，这是最基本，也是最有效的锻炼方式。

说练就练，他摆好架势后，深xi一kou气，直接来了一个标准的俯卧撑。

虽然是肚zi先着地的，但动作并没有变形，最主要的……

怎么这么轻松？

于大章本以为自己长时间没锻炼，冷不丁zuo这种无氧的力量训练，一定会很吃力。

可这第一个俯卧撑，他竟然丝毫gan觉不到重量，就仿佛只是单纯的reshen运动一样。

是错觉吗？

紧接着，他一连zuo了十多个俯卧撑，依然gan觉很轻松，双臂和xiongbu甚至都没有酸麻gan。

不信邪的他，又连续zuo了十几个，直到开始大kouchuan气，这才停了xia来。

终归还是心肺功能差了些。

但即使在chuan气，于大章仍然没有gan到肌肉有酸痛的gan觉，反而是整个人神清气shuang。

脱掉上衣，他第一次在镜zi中认真审视着自己。

难dao……

我这就是传说中的脂包肌？

第862章 我胖虎办过的案zi不怕he查

脂包肌是指脂肪组织包裹在肌肉组织外层的shenti状态。

说的直白些就是，看着胖，但实际上tinei存在一定肌肉量。

这种状态chu现，基本是因为缺乏运动锻炼、运动不当或饮shi因素导致的。

“一定是我在被关押期间，zuo了某些力量训练，或者在饮shi上被特殊照顾了。”

于大章一边chuan着cu气，一边在脑中分析。

他还记得周东说过，曾在录好的影像中看到他在zuo反应测试。

就比如那个接球的动作，除了需要反应快，自shen肌肉也要发达，不然很容易chu现动作跟不上脑zi的qing况。

于大章从自shen的qing况来看，对方只让他zuo了增肌训练，而没有zuo有氧运动。

想来也是。

当时他所处的环境中，也不适合zuo有氧运动，但非结构xing的无氧训练却无时无刻不在jin行着。

其实躺在床上挣扎，也是一种无氧运动，只不过是非结构xing的。

“有没有可能那个基因药也有提gaoshenti素质的功效？”

于大章仔细想了想，觉得不能完全排除这个可能xing。

虽然应雪莲没有明确说过基因药有这个效果，但既然能提gao人ti的反应能力，就一定会有其他一些附带作用。

就比如力量训练。

无论多么刻意去练某个区域的肌肉，但在过程中一定会带动其他的肌肉群。

因为人ti本shen

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