某侄zi：“小姑姑，我们也能和你练吗？”

李贝贝nei心疯狂吐槽，这群人咋别人说啥他们都信呢！但这事儿李贝贝还真不能拒绝。

算了算了，谁想练谁就练吧！现在不是正在普及全民健shen运动吗？咱们就当锻炼shenti了，反正即使他们练不好，也练不坏的！

于是，李贝贝痛快地同意dao：

“行啊，想跟着我练的，就跟着我们一起跑步吧！”

众人一听李贝贝答应了，都很gao兴，二话不说，跟上！

一群人跟着李贝贝跑到她家门kou，李贝贝一看，这么多人，也别jin院zi了，就在院外让大家排好队形。

这时候郑老太也听到动静走了chu来。

李贝贝看到郑老太，赶紧走上前对她嘱咐dao：

“妈，你chu来的正好，你也过来排好队，一会儿我教他们动作，你在旁边看着，上shen尽量跟着学，xiashen你就保持好平衡就好了。”

郑老太不服气：

“瞧不起你妈小脚啊？我告诉你，我厉害着呢！”

李贝贝赶紧哄着：

“没有没有，这不是外面冰天雪地的太hua了嘛，我怕你摔着，我心疼。”

郑老太一看这是闺女心疼自己呢，也就勉qiang答应了，

“行吧！那我就尽量收着dian动作。”

李贝贝赶紧夸赞dao：“妈你最棒了！”

郑老太被哄的呵呵笑。

安排好自己老妈，这时候众人已经排好了队形，李贝贝就顺势走上前给大家讲起话来。

“今天我要教你们练的功夫，名字叫五禽戏。五禽戏是华佗老先生总结了前人模仿禽兽动作锻炼shenti的经验，而总结chu来的一套功法。”

某村民：“贝贝，谁是华佗？”

李贝贝看了说话的方向一yan，严肃dao：“我讲话的时候，大家都不要cha言啊！”

村里众人立刻噤声！

接着她又讲dao：“华佗是我国古代非常厉害的一名神医，所以他创建的功法，更多的是想让我们qiangshen健ti。

经常锻炼五禽戏的人不仅可以行气活血，舒筋活络，防治疾病，还有利于慢xing病的康复。所以你们大家如果愿意练的都可以跟着练。”

众人别的没听懂，但练这功夫还能治病他们却听懂了！于是就更加jian定了，他们要跟着锻炼的决心！

李贝贝也不墨迹，直接说dao：

“我在前面zuo，你们在后面跟着练啊！

首先我们要两脚开立，两臂自然xia垂，目视前方，she抵上腭，调匀呼xi，意守丹田。”

村民一：“贝贝，啥是一手？”

村民二：“贝贝，啥是丹田？”

李贝贝：“丹田就是我们的肚脐yan儿，意守丹田是想着我们的肚脐yan儿！”

众人恍然大悟，有没有真明白李贝贝不知dao，反正大家都是一副我懂了的样zi。

李贝贝也不guan那些，就当带着他们玩儿了。估计大家也就是两三天的re度。

接着，李贝贝一边zuo动作，一边讲解：

“第一个动作，叫虎举。

首先两手掌心向xia，十指撑开，再弯曲成虎爪状；目视两掌。”

村里众

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