他没想到利佳平时看起来柔韧度不错，但是筋骨几乎没有彻底拉伸过，全靠得是天生柔ruan才能自然xia腰和劈开tui，这次活动松开筋骨对她来说确实是tou一次的ti验。

被松开的肢ti现在还残留着酸ruan疼痛gan觉，shen上冒chu来的汗都沾湿了衣服，连乌发都狼狈粘在颈侧、脸颊,她茫茫然像脱shui上岸的鱼躺平在榻榻米上,连呼xi都开始颤抖：“哈……哈……”

完全听不jin“中也君”刚刚的问题,只觉得大脑都开始充血，嗡嗡作响。

“只是活动开筋骨就累成这样，利佳真的能顺利完成训练计划吗？”“中也”又心疼她，又苦恼于这样就累倒,后续可没办法继续jin行xia去。

reshen活动筋骨甚至没在他们开始制定的训练计划中,只是看不xia去少女磨磨蹭蹭、扭扭nienie在他们面前放不开手脚,才决定上去帮她一把。

没想到人竟然会累得爬都爬不起来,甚至无法回过神。

“利佳,能站起来吗？”中原中也弯xia腰托住她的手，钴蓝seyan眸垂落xia来沉静深邃。

呼xi紊乱chuan息连xiong膛都在剧烈起伏，她茫然转了xiayan珠zi，gan觉自己连手都抬不起来，“中、中也先生……”

她断断续续喊着他的名字，声音极轻且掺杂在剧烈的chuan息中。

“刚刚拉伸有二十分钟，现在可以稍微休息一xia再训练，但是不能直接躺在榻榻米上要起来走走。”运动过后不能直接躺xia休息，对心肺和shenti都会有不好的影响。

这样的拉伸对他们来说不算什么，但对利佳来说已经算比较剧烈的运动了。

尤其这还是“中也君”亲自上手，从她背后抱着她几乎没看到她忍痛chou气的神qing，一丝不苟给她拉伸开全shen的筋骨。

就算能忍住不叫chu声，她也全程痛得不住chou气，全shen被汗shui沾湿连呼xi都开始颤抖起来，要不是“中也君”架着她，听着她的呼xi频率和心tiao声来判断她的状态来控制力度，她可能都没办法jian持住全程。

“……好。”她xi了xi鼻zi，有些后悔答应中原中也跟他们训练。

她现在累得站都不想站起来，结果他们说这只是活动拉伸筋骨还没算jin训练计划中的nei容。

若不是想着答应过的事不能轻易反悔，她甚至想哀求着中原中也他们放弃训练她。

抬手虚ruan无力搭在中原中也的手心，另一只手撑着shenti跪坐起来，利佳慢慢从榻榻米上爬起来，脚步踉跄被他带着在房间里绕圈。

因为是明面上一家五kou睡的房间，旅馆为他们准备了走廊里最角落深处也是空间最大的和室，柜zi里放了整整五床被zi和五份浴衣、泡澡的木盆和一些洗浴用品。

但即便是足够容纳五个人睡的房间也不会大到能让人四处走动，利佳双手被中原中也牵着在房间里绕圈zi走动，慢慢平复xia呼xi。

“现在gan觉好dian了吗？”他低声问dao。

她匆促diantou，吞了kou气准备面对接xia来的训练：“今晚的训练是什么？”

他们四个人准备了一xia午，一人抓着一大叠纸揣怀里的特别定制训练计划，上面到底写了什么恐怖的nei容。

“先从简单的开始，俯卧撑你会吗？”利佳现在的状态也zuo不了什么gaoqiang度的运动，只能一diandian提gao她的心肺功能，加快shenti代谢活动来qiang健虚弱的ti质。

她有些茫然张了张嘴，迟疑着dao：“俯卧撑啊……”

这在中原中也看来原来是简单的运动吗？可是她以前也只见过ti育课上的男生zuo过，并不太清楚要怎么zuo。

中原中也看chu她迟疑犹豫的神se，平静dao：“先试试看，我们也会帮忙辅助你的。”

这话一chu让利佳心

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