个动作可以锻炼到上，更显翘，第三个动作是桥，锻炼，提升线，视觉上拉双，更显，最后一个动作是跪姿推，说这样练的话，可以练翘不。

苏雨馨听的一愣一愣的，听完黄智的解释后，觉得黄智不亏是当过健教练啊，解释的好专业啊，比柳雅晴教她的专业多了啊，而且，这几个姿势的话都很简单，也不用械，没事在宿舍的时候就可以练。

还好这个时候健房里没有几个人，而且健房都是一个区域一个区域的，他俩在的区域只有他们两人，如果人太多的话，黄智也不好意思教一个女生练这些动作，所有动作都示范了一次后，他站起来说：

“你试一。”

“哦，好的。”苏雨馨说。

说完后，她赶躺在垫上从第一个动作开始起，她今天面穿的并不是，因为闲换衣服太麻烦，所以她今天上穿着一件白T恤，只穿着一条仔，也没有换衣服，就直接穿着这健了。

此时，黄智的位置正站在苏雨馨的，苏雨馨一这个侧卧外展的动作，因为苏雨馨穿的本来就不是的那，一条向上抬起的时候，双展开，黄智透过的隙，一看到了苏雨馨里面那条的淡蓝。

这一瞬间，黄智觉气血有翻涌，那一幕简直太刺激了，他不想看，可光就是忍不住向苏雨馨的双间看去，渐渐的，他觉有了反应，一了起来，他吓了一，怕太尴尬，他赶收回目光，不敢再看，走到了苏雨馨的位置。

苏雨馨正在一遍一遍的着黄智教她的新姿势，完全没有意识到自己刚刚已经走光了，她了十多次后，停了来，开始练习第二个动作，附上摆，双撑在跪在垫上，一条抬起，向上伸去。

黄智简直呆住了，他刚刚就是为了怕尴尬，怕看到苏雨馨走光，才换了一个位置，可他换到这个位置后，苏雨馨就开始第二个动作了，他正好站在苏雨馨的啊，苏雨馨这一附，他一就透过苏雨馨白T恤的领，看到了苏雨馨白的酥和淡蓝的罩，刚刚压去一的望，瞬间又升了起来，还没有彻底来的，被刺激的，更加快速的了起来。

苏雨馨正在专注的着动作，了几后，她抬问：

“黄哥，我的动作还可以不。”

她一抬，刚好看到了黄智在呆呆的看着她，她楞了一，瞬间看到了黄智的支起来一些，察觉到黄智光看的位置，她脸一红，发现自己走光了，被黄智看到了，她心顿时加速起来，赶低了。

黄智这才回过神后，听到苏雨馨的话，他老脸一红，有尴尬，赶走到苏雨馨边说：