景以柔听话地用右手拿起筷zi利索地夹起了一个黄豆。

师jiedian了diantou说：“你再用左手试试。”

景以柔很笨拙地用左手拿着筷zi去夹黄豆，她第一次发现黄豆原来这么hua，好难夹起来！

师jie问景以柔：“你觉得为什么用右手很容易夹起来的黄豆，用左手就难多了？”

景以柔想了想说：“因为我一直用右手拿筷zi，没有用过左手。”

“很好。”师jie说着，拉住了景以柔的手，问，“就像你已经习惯了用右手拿筷zi，你的大脑也习惯了用你惯常的思维方式来zuochu决定。以柔，你觉得你可能只花费几天的时间就改变用了十三年养成的习惯吗？”

景以柔摇了摇tou。

师jie说：“这就是好习惯如此重要的原因，因为我们的大脑会an照我们已经熟悉的反应模式来处理问题，这就是思维惯xing，这个过程可以是无意识且快速的，并且不费什么脑力，就比如我们小时候经过长期的训练来学习使用筷zi，目的就是让我们拿起筷zi吃饭的时候能够快速不费力。”

“师jie，真的可能改掉坏习惯吗？每次我觉得我已经改变了，可是一不注意，我就又回去了！”

“虽然很难，可是坏习惯真的是可以改变的！”师jie说：“就像即便你现在可以用左手拿筷zi夹起黄豆，可是还是没有右手夹黄豆灵活，你觉得想让你的左手和右手一样灵活地使用筷zi，你需要zuo什么？”

“需要练习。”

“对！需要练习，长时间的练习！”师jiechong溺地看着景以柔说，“你要知dao改变之所以困难，不是因为dao理很难懂，而是因为在纠正旧有习惯的基础上养成新习惯的过程会很累！这就好比你要把已经写在纸上的错误答案ca掉，然后再写上正确的，这个过程你会很累，脑zi累，因为你需要动用你的脑力去重新思考所有可以快速不费力就zuochu选择的事qing，就比如你已经习惯了迎合别人，你就要把遇到的每件事都思考一xia，再违背自己的习惯去拒绝，这个过程是对自己思维习惯的一种否定，这对于喜huan省力的大脑来说，可不是好事！它要时刻处于戒备状态，就像绷得很紧的橡pi筋，有时候，即便你愿意时刻警惕，随时思考，反驳自己的惯xing，大脑也是zuo不到的。在这种qing况xia，你需要的不是和错误作对！而是给自己时间，一旦你通过训练形成了新的思维惯xing，你的大脑就可以快速且不费力地帮你zuo好正确的选择。还有一dian，你很累很大一bu分原因是心累，是因为你并没有正确地认识错误的意义，以柔，你要知dao错误是垫脚石，还是绊脚石，这其实完全取决于你。以柔，你想要错误成为你的绊脚石吗？”

景以柔迅速地摇tou：“我不想。”

“那你觉得你应该怎么对待错误才能让错误成为你的垫脚石，成为你前行的台阶？”

“我要xi取教训，不犯同样的错误。”

师jie温柔地摸了摸景以柔的tou发说：“以柔，不要对自己太苛刻，你要知dao从你意识到自己犯了错误的那一刻起，你就已经站在通往正确的路上了，只要你给自己足够的支持，足够的耐心，相信总有一天你会用新习惯替代旧习惯。”师jie说到这里，皱起了眉tou，严肃地说，“可是如果你因为错误而谴责自己，甚至惩罚自己，其实是在拖慢大脑改正错误的步伐，你把精力用在了自我攻击上面，那么你用什么精力来往前走？这就好比你用自责绑住自己的手脚，让自己在错误里彷徨，纠结，自我损耗，如果你走不chu这个坑，你要怎么前jin？所以，以柔，你首先要原谅自己，ti谅自己，才能告别旧世界，拥抱崭新的未来。”

“原谅自己？”景以柔问。

师jiediandiantou，说：“以柔，你要给大脑时

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