今天是初中最后一个暑假，再开学我就是一名gao中生了，距我第一luo睡已经过去了两年，这两年期间，我不断挑战自shen的极限，已经完成了改造手册中自己能独立完成的所有训练，并每日保持，向大家介绍一xia我的成果。

周一到周五，早上起床，穿上睡衣ku，上厕所用洗漱杯接半杯niao，han在kou中，然后大便，第一次便chu时拿纸ca一xia，然后放到鼻zi前闻。大便完成后将kou中niaoye吐jinma桶，冲掉。不去漱kou直接吃早餐，吃完刷牙，然后喝两大杯shui，上学。

在学校门kou的小巷zi里脱掉neiku，放jin书包。

第一节xia课基本上会产生便意，但不去上厕所，憋到第二节xia课，基本到第二节课末尾的时候，膀胱会憋到针扎一样的疼。

到了学校第二节课xia课，去厕所拿chu随shen携带的ruanguan，ruanguan一tou带有小漏斗，堵在niaodao上，另一touhan在嘴里xi，这样就能将niaoyexirukou中喝掉，因为有喝很多shui，所以这泡niao颜se是几乎透明的，味dao也是最淡的。

中午吃饭之前，去一次厕所，喝掉niaoye，这一次颜se会变为稍微深一些的黄se，味dao也稍大。之后跟同学去shi堂吃饭。

吃完饭嘴里的niao味变淡了不少，嚼一颗绿箭去除余味。

xia午第二节课xia课后，去一趟厕所，这回niaoye已经变成nongnong的深黄se，不适合再次饮用，否则会对肾脏造成损害。

吃完晚饭，因为已经到初三中考阶段，每周一三五正常上晚自习，二四不去，理由是要去图书馆补习功课。

实际是去图书馆，到一个vip专属卡坐，看两个小时的重kou味电影，规则是一bu电影循环播放一星期，不准快jin，不准自wei，耳机放大声，因为耳机隔音效果比较好，不怕被听到。

循环播放加大音量洗脑带来的后果就是，不由自主的就记xia了电影里的种种细节，晚上zuo梦基本是这bu电影在脑海中不断循环。

电影类型在sm，饮精，饮niao，兽交，扩张这几类循环，大致算xia来已经循环播放了50bu左右相关电影。

回到家晚上十dian，先在消防通dao穿好neiku再jin屋，在自己房间锁好门，读半个小时的黄se，写xia完成计划，制定xia次计划。

十一dian正常排niao一次，躺床脱光，手机已经学会了怎么隐藏视频和文件，每天看一遍预先录制的“宣誓书”和自wei视频，然后睡觉。

周一到周五不允许自wei，自wei时间原则上只能在kouhan超级nongniaoye同时闻着大便气味才可以jin行。也就是，只有周六周日的早上，才能允许自wei，不过不能达到gaochao。

周六周日与学习日不同，早上han着niaoye自weixieshen一次，kouhan的niaoye不充掉，吐jin当日的早餐中。然后使早餐与niaoye充分混合后吃掉。吃完早餐用余xia的niaoye刷牙，之后喝500毫升的shui，并保证空调温度位于26摄氏度，同时看重kou味电影，因为空调温度较低，手脚会变得冰凉，并且频繁排niao，第一次开始大概在三十分钟后，将niao喝到肚zi里，同时再喝200毫升shui，之后排niao频率会越来越快，大概在十一dian左右，就会jinru我最喜ai的排niao循环时刻，肚zi会撑得有些涨得难受，只要不控制括约肌，niao就会源源不断的涌chu，排rukou中，大概可以持续一个小时，到了十二dian，我会停止喝niao，排niao到浴盆中。

十二dian吃午饭，吃完后大概十二dian半。在浴盆中倒rureshui，泡一个niao浴。因为niao实际很淡了，除了心理上的快gan，洗完澡并不会gan觉有niaosao味。

之后清理现场，然后开始学习，当然上厕所还是要排niao到自己的嘴里的。

每月的最后后一个周末，我还会jin行一次月训练。

先是坐地铁到城市边缘，然后在地铁上撩起裙zi故意让对面的男xing看到我没有mao的xiati。

之后到学校附近的游戏厅，那里的gan应冲厕所的装置很容易暂时破坏，我就在旁边隔间，等隔bi有大便的人，大便之后自然不能冲shui只能离开，这时我就偷偷溜jin去，用纸巾ca拭一层大便，然后一边xi大便气味一边自wei，一个月只有这次自wei允许gaochao，一个月以来的刺激只有在这一次才能得到释放，一般都会gaochao到tou脑空白。

到初中毕业，我已经完成了第一期训练。

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