「今天的课程就到这里了吧，你可以现在後面休息，也可以去烤箱待一，等回温在去洗澡。或是我们先讨论一你的训练方案吧！」

一会儿，冰桶中的碎冰溶的差不多後，楷哥让竣丞站了来，竣丞两间的小兽理所当然的了起来，来到了17公分。

「好了，不打扰你了，我先去准备一个步骤吧」

老李，教职175.80.35

「受到刺激会起来是很正常的，所以我们健房为了怕顾客害羞，才有夜的预约时段」

「浸泡冰浴可以加代谢、减少发炎况，让你隔天上班不会疲劳」楷哥随手了一本运动伤害防护的书籍，上写到。

「老李，这次这个不错吧，有没有符合你的味」

而在竣丞享受冰桶的刺激时，楷哥偷偷的拿起刚刚竣丞穿的运动服，装到密封袋中。「这可都是周边商品呢！」

健房里

「接来教你运动後的放松，这里有一个冰桶，等一直接踩去站30秒」

整个健房其实是一个环形舞台，满场的镜都是术玻璃，背後就是观众席，每一个来这边运动的少男，一举一动都会被後面的观众观看。

这个健房是预约制的，也就是从11到凌晨2都只有他跟楷哥在这里，或许是想到不会有其他人来健房，竣丞也不会那麽害羞的在跑步机上跑步。

「不错，这次的很符合我的胃！」

「好的」

「直接去吗？」竣丞站在那冰桶旁都觉得冷了，想到要站去，还是很疑惑。

竣丞直接把衣服脱掉放在一旁，踏冰桶之中。

说完竣丞即跟着楷哥到办公室讨论训练方案，当然现在的竣丞还是全光溜溜的。

「当然他才19岁，刚成熟的年纪呢！」

「楷哥，接来什麽运动」

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看着楷哥正经的说着，竣丞悬着的心也放了来，也开始习惯在别的男生前面了。

「先从跑步开始吧，先跑30分钟快走30分钟，让肌充分的舒展。你自己先跑，我去後面调整个机」

「等等去前运动服要先脱掉」

的自己，线条不太明显的腹肌，稍微浑圆的，纤细的大，了几个墙上展示的健姿势，欣赏着自己的，在看向楷哥。

竣丞正在一旁休息，楷哥走近後竣丞站了起来，白皙的上浮着一层薄汗，看上去少男更了些。

楷哥也换上角力服了，但他的材却是与自己不能相比，厚实的膛，明显的腹肌，手臂厚实，大小实却不会胖，不知自己要练多久才会像楷哥一样。