2020年10月15日

第386章·来啊减fei特训吧

“一百七十三、一百七十四、一百七十五……”

目送叶chun樱回房间睡觉后，韩玉梁奉命来帮任清玉解决减fei的心结，结果一打开门，就看到她正躺在地垫上对着墙上他的大幅照片zuo卷腹。

这会儿已经接近凌晨一dian，她看上去是在zuo睡前锻炼，那么，当然穿得不会有多整齐。

中央空调的温控nuan风加上锻炼的效果，任清玉只穿着运动背心短ku，依然满tou大汗。

被运动背心紧紧裹住而不怎么摇动的丰满乳房，沟壑中也尽是亮晶晶的shui光。

听到门响，任清玉没接着zuo第一百七十六个，而是仰touding着垫zi，看向韩玉梁，疑惑dao：“你怎么来了？”

“我不能来？”

“不是。我还以为……你会睡楼上。”她侧shen坐起，抬胳膊嗅嗅腋xia的汗味，脸上一红，起来dao，“你稍安勿躁，我先去洗xiashenzi。”

“不必。”韩玉梁一把将她拉住，拽jin了自己怀里，“反正还是要chu的。”

“不一样。”任清玉忸怩dao，“这……这是闷了好久的臭汗。”

他拉起她胳膊凑到腋xia故意深深xi气，跟着在那柔nen的肉窝中轻轻tian了一kou，笑dao：“这叫女人味，可不是臭。”

不愧是他亲手调教过的成品，任清玉shenzi一颤，白皙的肌肤以肉yan可见的速度泛起一片淡淡红chao。

韩玉梁扳过她tou，yun住唇banxichushe尖，咂嗦玩弄片刻，让她本就急促无比的气息更加凌乱，才开koudao：“听说你减fei不顺？”

任清玉本已经yan波朦胧面红耳赤一副只等他chong幸的表qing，闻言一怔，跟着一骨碌gun离他怀中，爬到床另一tou，背对他抱膝缩成一团，闷声dao：“我……一dian儿没瘦，还胖了两斤。玉梁……我为什么就guan不住我的嘴呢？”

关于这一dian，韩玉梁其实知dao大致原因。

经历过专业调教师调教的女人，自制力大都会被摧毁得一塌糊涂，连肉ti的xingyu忍耐起来都gan觉无比辛苦，凌驾于xingyu之上的shiyu，她怎么可能抵挡得住。

所以他也的确有责任帮她控制shen材。

此外，也有动机。

韩玉梁算是个环fei燕瘦只要好看生冷不忌的se胚，这次跟易霖铃玩了大人的游戏之后，狩猎区间又拓宽了一截。但真要胖到走形，他可不太乐意。

任清玉是他的人，那么，他来guan。

“我来之前，请chun樱帮我恶补了一xia减fei知识。”他挪过去从背后把任清玉搂住，“减fei的关键其实就是一个词，re量缺kou。你吃得多，不要紧，消耗得更多，那自然就瘦xia来了。”

她低xiatou，沮丧dao：“我这几天……都快把跑步机跑坏了，遛狗遛到阿黄不肯跟我走，我还借了婷婷的哑铃瑜伽垫，除了吃喝拉撒睡，就一直在运动，委托都不接了。一开始瘦了半斤多，之后……不知dao怎么就反弹了。”

“你不知dao，我知dao。”

“诶？”她总算扭过了tou。

“你锻炼这些天，有过肌肉酸痛累到不行的时候么？”

“呃……我练过nei功的啊，这种程度就酸痛，也太没用了。”

“所以你消耗的并不是卡路里，而是你辛苦修炼chu来的nei力。”韩玉梁把手贴在她后腰上，笑dao，“你一跑几十公里，卷腹深蹲哑铃各种举几百个地zuo，最后就是把nei力耗完洗个澡睡觉，然后你心法自然运行补充上，等着你第二天再耗。而你nei力凝聚消耗了精气，觉得累，再多吃dian，能不胖么？”

“那……那我该当如何？”

“这样。”他笑了笑，突然chu指如风，将她脊背数处xuedao封住，掌心an在大椎xue，将奇经八脉也暂且封闭，“来，躺xia，zuo卷腹吧。”

任清玉将信将疑，xia床躺在健shen垫上，屈膝发力，收紧小腹卷起shenti。

武林gao手即使一时间没了真气，底zi也比常人gaochu一截，她轻轻松松zuo了几十个，正要抱怨没用，就觉得腹肌阵阵酸胀，肩颈竟有些抬不起来。

“可这样我zuo得少，消耗也少很多吧？”任清玉一kou气zuo到zuo不动，躺在垫zi上疑惑dao，“这样zuo一百来个，真的比运功zuo好几百个效果还好？”

韩玉梁摇摇tou，微笑dao：“不，还要运用一些科学的训练方式。”

他趴在垫zi上，一把掀起了她的运动背心。

被汗shui染run的nen白丰乳绵绵脱chu，轻轻摇动着上面的nen红乳珠。

任清玉已经彻底摸不到tou脑，只能满yan迷茫看着他。

反正，要交

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