虽然他有糖衣炮弹，奈何小暴龙一心警觉，丝毫不咬钩。最后可怜了贺江一个jiao生惯养的公zi哥，最后也只有站在寒风中吃完了早餐。

然后拍了拍许凡明的肩膀：“走，我们锻炼shenti去。”

在篮球场上，拥有qiang壮的上xia肢力量对于防守和突破都是非常重要的。到了健shen房以后，他们先zuo了五组深蹲，等re了shen以后，许凡明就看向了一旁几乎是人满为患的跑步机。

许凡明很少来健shen房，大多时候只是在ti育馆里练练长跑、折返跑。偶尔来的几次，也只是一个人玩玩跑步机、动gan单车。跑步虽然能锻炼人的心肺功能和耐力，但对于力量训练来说效果好像不是很大。

许凡明刚站上跑步机，就看见一旁贺江已经在健shen教练的引导xia躺在了卧推凳上，双手握紧杠铃，缓慢地zuo了几个杠铃卧推的训练动作。杠铃卧推在健shen界是一个非常火爆的动作，不仅训练xiong肌的效果非常好，而且这动作看上去很有男人味，野xing十足。对比一xia脚xia的跑步机，gan觉自己好像一xiazi就弱爆了。

这么想着许凡明也没心qing跑步了，走到贺江shen旁的一个卧推凳前，目光有些犹豫。然后忽然听见一旁的健shen教练赞叹dao：“哥们，你的动作很标准嘛。”

贺江笑了笑，只说：“你先去休息会吧，我自己可以先练。”

健shen教练diandiantou，“那你有需要了再叫我。”说着就转tou离开了。

贺江的个tou一米九，shen上的肌肉也是匀称有致，挥汗练习举杠铃的样zi十分的养yan，顿时在健shen房里xi引来了不少女学员的目光。许凡明看着贺江zuo完了一套杠铃训练，再起shen时，额tou、hou结上已经布满一层细密的汗珠。许凡明暗自吞了koukoushui，指了指卧推凳说：“我也想试试这个。”

“好啊，”贺江shuang快地拍了拍凳面，“来。”

许凡明警惕地看了他一yan，“我要去叫刚才那个教练来……”

贺江哭笑不得，推着他坐了xia来：“你没听见刚才那个教练都说我动作标准？人家都已经坐xia休息了，还去麻烦他干嘛。有个一对一服务的不好吗？”

许凡明还没来得及推脱，就被贺江qiang行saijin了卧推凳里。许凡明盯着上空的杠铃，shenti僵ying地躺在凳zi上动弹不得。贺江笑着伸手，一xia摸上了许凡明的腰。

“喂——”许凡明一个激灵，只gan觉被贺江触摸的地方都怪怪的，又yang又麻，腹bu就不自觉紧绷了起来。贺江不紧不慢地抚过他的肩膀、侧腰，提醒dao，“收紧肩胛骨、收腹tingxiong、tunbu不要ting起。对了，往上再挪dian儿，保持杠铃在xiongkou处。”

“你、”许凡明憋红了脸，“你别摸了！”

贺江一愣：“为什么？”

许凡明的耳朵有dian红：“yang。”

贺江勾起嘴角来笑了笑，没想到许凡明的shenti这么mingan。于是他就收回了手，直直地站了起来，“行，那我不碰你。好了，现在慢慢地开始推吧。”贺江说着便弯xia腰，一边看着许凡明，“向上推的时候呼气，向xia落的时候xi气，保持这个节奏……很好。”

“呃……”

许凡明举了两三个来回，就gan觉到肌肉的拉伸和活动了。他chuan了几kou气，开始往外冒汗。贺江蹲xia来，han笑用mao巾ca了ca他的脸，哄小孩似的温声说：“乖，等练好了，哥哥带你飞。”

许

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